Educación física.

¿Qué es la planeación del entrenamiento?  La  Planificación del Entrenamiento  es un instrumento fundamental en la gestión del rendimiento deportivo, ya que las estructuras de la planificación, las formas de organización del entrenamiento y sus contenidos conforman una estrecha relación con la dinámica de rendimiento. Es imposible mejorar el rendimiento en cualquier especialidad si se entrena siempre lo mismo durante todo el tiempo. Si así fuera, el organismo se adaptaría al entrenamiento y el rendimiento quedaría estabilizado mientras se mantuviese el mismo régimen de entrenamiento.   claves de una buena planificación : Enfoque sistemático Una estrategia para distribuir las cargas de entrenamiento en relación con los objetivos de la competición Una estructura definida para la progresión Un enfoque modular secuencial Un marco temporal establecido para la ejecución del plan Se abordan todos los componentes del entrenamiento Orientado a la consecución de los objetivos ...

  Evaluación en el entrenamiento.   Aspectos conceptuales Los conceptos de medición y evaluación en la educación física, son utilizados para atribuir notas. Al parecer esta atribución asume un papel preponderante en el campo educacional. Puede ser un importante propósito, pero no es el único, tiene muchos otros motivos, al menos en el entrenamiento deportivo. La medición y la evaluación asumen un papel de capital importancia en el proceso enseñanza-aprendizaje y en el entrenamiento, puesto que permiten tener información confiable y de mucha validez. A continuación definiremos algunos conceptos relacionados a la temática, sin pretender ser absolutistas en lo que a conceptos y definiciones se refiere: Test. Es un instrumento, procedimiento o técnica usada para obtener una información. Por ejemplo el test de estatura. Los tests deportivos son pruebas que a través de las cuales se puede determinar cuantitativamente el grado de eficacia física y de habilidad de un deportista. Estos...

  PLANEACIÓN 1 BIMESTRE 3. DESEMPEÑO:    PROCEDIMENTAL QUE ESTA EN LA PRESENTACIÓN. OBJETIVO FUNCIONAL:    FUERZA TREN INFERIOR, SUPERIOR, AGILIDAD Y RESISTENCIA AERÓBICA METODO DE ENTRENAMIENTO: EL METODO QUE APLIQUE EN LOS EJERCICIOS DIA 1: 13/27 JULIO FASE INICIAL: Calentamiento general (8 MINUTOS) MINIMO FASE CENTRAL: FUERZA DE TREN INFERIOR. S Semana 1 Semana 2 Semana 3 1   2   3   *BURPEE 2// 2 x 10-1` *SENTADILLAS     2// 2 x 30``- 1` *ESCALADA 2//2 x 45``-1` *BURPEE 2// 2 x 20-1` *SENTADILLAS     2// 2 x 45``-1` *ESCALADA 2//2 x 1`15``-1` *BURPEE 2// 2 x 30 - 1` *SENTADILLAS     2// 2 x 60``-1` *ESCALADA 2//2 x 1`45``-1` TOTAL  16` 20` 24`   FASE FINAL: VUELTA A LA CAL MA (FLEXIBILIDAD) INTESIDAD: Media DIA 2: 14/28 JULIO FASE INICIAL: Calentamiento general (8 MINUTOS) MINIMO FASE CENTRAL: FUERZA ABDOMEN. S Semana 1 Semana 2 Semana 3 1   2   3   *25 BURPPES X3 SERIES. *3...

PLANEACIÓN 1 BIMESTRE 4. DESEMPEÑO:   APLICO MI PLAN DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA DESARROLLAR LA FUERZA Y EVALÚO EN PRUEBAS FÍSICAS OBJETIVO FUNCIONAL:   FUERZA EN BRAZOS, PIERNAS Y RESISTENCIA AERÓBICA METODO DE ENTRENAMIENTO: INTERVALICO Y CONTINUO. DIA 1: FECHA FASE INICIAL: Calentamiento general 8 MINUTO MINIMO FASE CENTRAL: FUERZA DE PIERNAS. S Semana 1 Semana 2 Semana 3 1   2   3   Zancadas 4// 30’’ Sentadillas 3// 30’’ 1 Minuto de plancha en sentadilla Zancadas 4// 30’’ Sentadillas 3// 30’’ 1 Minuto de plancha en sentadilla Zancadas 4// 30’’ Sentadillas 3// 30’’ 1 Minuto de plancha en sentadilla TOTAL 20’ ...